※10のエッセンスとは？こちらです。
いわゆる男の厄年に、思いっきり健康を害してしまいました。
気管支ぜんそくに、睡眠時無呼吸症候群、それにうつ病・・・
入院もしましたし、休職もしました。
ホンマにつらくて、しんどくて。
そして、2014年10月から、ミニマリスト生活を標榜するようになり、
健康に対する取り組みを、かなり真剣にはじめまして、
今のところ、何とか、ぜんそく以外は完治しました！
メタボは脱しまして、健康診断も異常なしまで来ましたが、
まだまだ標準体重まではギャップがありますのでね。(^^;;
それでも、3年ほどかけまして、20kgは落としましたよ。
文字通り、身軽になりました！（笑）
最初に、不眠には相当苦しめられましたので、
何よりも睡眠の重要性を思い知りましたね。
それとやはり、普段の食事ですね。
子供の頃から肥満児で、中年になってもメタボでしたのでね。
まずは、暴飲暴食を改めることから始めてみました。
リフレッシュという意味では、入浴も大事ですよね。
シャワーのみというパターンを改めて、ゆっくり湯船に浸かることにしました。
入浴剤とか試したいのですが、同居人のオカンが苦手でして。(^^;;
でもって、やはり、運動ですよね。
子供の頃から、体育の授業は全くダメダメでしたので、大の運動音痴なんですが、
ウォーキングからのランニングという流れでゆっくりはじめまして、
ちょっと大会に参加したりするレベルにまでなりました。
タイムや距離とかではなくて、よくまぁ、ワタシなんかが走るようになったと、
いや、我ながら驚いています。（笑）
それに、気持ちも前向きになりますからね。文字通りのマイペースで継続したいと思います。
とにかく、健康への取り組みは、一生ものですからね。
大切なことって、一度失わないと気付かないんでしょうかね？(^^;;
いや、まぁ、間に合って良かったとします！
