10のエッセンス・「健康」について、思うことは多いですね。なにしろ、壊れまくっておりましたので。^^;;

※10のエッセンスとは？こちらです。

いわゆる男の厄年に、思いっきり健康を害してしまいました。

気管支ぜんそくに、睡眠時無呼吸症候群、それにうつ病・・・

入院もしましたし、休職もしました。

ホンマにつらくて、しんどくて。

そして、2014年10月から、ミニマリスト生活を標榜するようになり、

健康に対する取り組みを、かなり真剣にはじめまして、

今のところ、何とか、ぜんそく以外は完治しました！

メタボは脱しまして、健康診断も異常なしまで来ましたが、

まだまだ標準体重まではギャップがありますのでね。(^^;;

それでも、3年ほどかけまして、20kgは落としましたよ。

文字通り、身軽になりました！（笑）

最初に、不眠には相当苦しめられましたので、

何よりも睡眠の重要性を思い知りましたね。

それとやはり、普段の食事ですね。

子供の頃から肥満児で、中年になってもメタボでしたのでね。

まずは、暴飲暴食を改めることから始めてみました。

リフレッシュという意味では、入浴も大事ですよね。

シャワーのみというパターンを改めて、ゆっくり湯船に浸かることにしました。

入浴剤とか試したいのですが、同居人のオカンが苦手でして。(^^;;

でもって、やはり、運動ですよね。

子供の頃から、体育の授業は全くダメダメでしたので、大の運動音痴なんですが、

ウォーキングからのランニングという流れでゆっくりはじめまして、

ちょっと大会に参加したりするレベルにまでなりました。

タイムや距離とかではなくて、よくまぁ、ワタシなんかが走るようになったと、

いや、我ながら驚いています。（笑）

それに、気持ちも前向きになりますからね。文字通りのマイペースで継続したいと思います。

とにかく、健康への取り組みは、一生ものですからね。

大切なことって、一度失わないと気付かないんでしょうかね？(^^;;

いや、まぁ、間に合って良かったとします！