「月曜断食」を読み、早速やり始めたのが三週間前。
何とも身体が軽くて、良い。
ただ、ズボンとか服が、ブカブカになってるし。^^;;
まぁ、これもまた良いことやけど。^^;;
そして、こうして具体的に数値に現れてくると、
励みにもなるので、また良し。
開始前
体重：70.20kg
体脂肪：26.5%
内臓脂肪レベル：11
骨格筋率：32.1%
体年齢：49
基礎代謝：1597kcal
BMI：25.3
３週目
体重：66.75kg（マイナス3.45kg)
体脂肪：24.3%(マイナス2.2%)
内臓脂肪レベル：10(マイナス1)
骨格筋率：33.9%(プラス1.8%)
体年齢：45(マイナス4)
基礎代謝：1557kcal(マイナス40kcal)
BMI：24.1(マイナス1.2)
思ったほど辛くないというより、
殊の外、快適であるというのが本心である。
さらに言えば、身体以外にも、暮らしにもプラスに働いていると思われる。
とまぁ、この辺りは、次回に譲ろうと思う。
とかく、断食というと敷居が高いが、月曜のみというのが無理がなくて良い。
勿論、万人向けではないかとは思うが、試す価値はあると思う。
書籍とともに、始められてはいかがか？
