”月曜断食”、今までのダイエットの中で、無理なく続けられるところが良い。

「月曜断食」を読み、早速やり始めたのが三週間前。

何とも身体が軽くて、良い。

ただ、ズボンとか服が、ブカブカになってるし。^^;;

まぁ、これもまた良いことやけど。^^;;

そして、こうして具体的に数値に現れてくると、

励みにもなるので、また良し。

開始前

体重：70.20kg

体脂肪：26.5%

内臓脂肪レベル：11

骨格筋率：32.1%

体年齢：49

基礎代謝：1597kcal

BMI：25.3

３週目

体重：66.75kg（マイナス3.45kg)

体脂肪：24.3%(マイナス2.2%)

内臓脂肪レベル：10(マイナス1)

骨格筋率：33.9%(プラス1.8%)

体年齢：45(マイナス4)

基礎代謝：1557kcal(マイナス40kcal)

BMI：24.1(マイナス1.2)

思ったほど辛くないというより、

殊の外、快適であるというのが本心である。

さらに言えば、身体以外にも、暮らしにもプラスに働いていると思われる。

とまぁ、この辺りは、次回に譲ろうと思う。

とかく、断食というと敷居が高いが、月曜のみというのが無理がなくて良い。

勿論、万人向けではないかとは思うが、試す価値はあると思う。

書籍とともに、始められてはいかがか？