月曜断食を初めて、ちょうど一週間が立ちました。
月曜の完全断食を終えた時点で、
結構楽かも？と書きましたが、さてさて？
関連ブログ：
「月曜断食」初日の振り返り。意外と乗り切れたのが拍子抜け？^^;;
まぁ、一週間が立ちまして、体調はボチボチですね。
お腹周りが早くも萎んだように思えたりして。
で、数値比較はこちらです。
体重：67.90kg マイナス2.3kg
体脂肪：24.4% マイナス2.1%
内臓脂肪レベル：10 マイナス1
骨格筋率：33.9% プラス1.8%
体年齢：46 マイナス３
基礎代謝：1576lcal マイナス21kcal
BMI：24.5 マイナス0.8
数値としては、落ちてますね！
まぁ、基礎代謝のダウンが気にはなりますが、
その一方で骨格筋率がアップしまして、
実年齢（４７歳）より、若い体年齢が、嬉しかったりして。^^;;
あと、特に夕食にかける時間が減って、時間の余裕が生まれているのと、
なんだかんだで食事の節約には、相当寄与しているのではないでしょうか？
こうして結果が伴うと、モチベーションになるというもの。
明日からも是非とも続けて行きたいと思っています。
改めまして、お勧めします！！！
