ブログの著者はこんな人
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モーニングメソッドを導入して、充実した日々を送りたいと思っています。

ヤマバヤシ タカシ

毎朝、6時15分に起きています。

7時には家を出まして、ラッシュを回避して、座れる電車で通勤しています。

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座れる通勤電車にスイッチしました。おかげで1日の滑り出しが、いい感じです。

一方、それよりも少し早く起きて、朝の取り組みをしたいと思いました。

理想を言えば、もう1時間早く起きるようにしたいのですが、

正直言って、すぐに出来るほど、意志が強くはありません。^^;;

とはいえ、徐々にでも早起きの習慣を身にはつけたいと思っています。

来年の100のチェックリストでも掲げましたが、

下記内容で継続化していきたいと思っています。

・マインドフルネス(10分)

・イメージング(5分)

・アファメーション(5分)

・ヨガ、体幹トレーニング(10分)

・ブログ(10分)

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・読書(10分)

・日記を書く(10分)

早起きをする、たった一つの方法。

それは、早く寝ることですね。(笑)

日付が変わる前に床につく、ということ。

これもセットで考えないといけませんね。

それにしても、スタンフォード本を皮切りに、でしょうか?

睡眠関連の番組やグッズなどの情報があふれていますね。

確かに、重大事ではありますのでね。

いろんな学説も飛び交っていますので、眠りについては向き合っていたいと思います。

睡眠負債が流行語大賞の候補に上がる国ですから、ね。^^;;


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ABOUT ME
ヤマバヤシ タカシ
ヤマバヤシ タカシ
「全身表現舎キワダチ」主宰/ミニマリスト(2014年〜)
山林貴司 1971年3月26日 大阪府堺市出身&在住。社会福祉士にして介護福祉士。また「全身表現舎キワダチ」という個人事務所を主宰、副業で執筆業を行なっている。2014年より「ミニマリスト」として生活を開始し、人生が一変した!そのあたりのことを主に当ブログで公開中。
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