「小さな習慣」から始めよ！ということで、まずはカラダと脳に擦り込むことからスタートしました。

これ以上、小さく出来ないくらいの習慣化から始めよ！ってことで。

Momentumというアプリも導入しまして、いざ！

内容はこんな感じ。かなり緩いです。（笑）

・一日一回のスクワット
・ランニングをする。もしくはブリッジをする
・ジムに行く。もしくは腕立て伏せを一回
・英単語を週に１００個覚える
・1日５０文字のライティング
・1日２ページ本を読む

英単語を１００個というのはハードルが高そうですが、

週に１００個覚えて、３週間で３００個を、

月の最終週に３００個を復習すると良いそうです。

これを半年続ければ、１８００語クリアとなりまして、

ちょっと世界が変わりそうな気がしています。（笑）

「onは上にではなく、ひっつくという感じ」でお馴染みの、

スタディサプリの先生も言っておりましたのでね。

週の終わりくらいにもなれば、ぼんやりとでも頭に残るのが不思議です。

あとは、ちょろいですよね？^^;;

”もしくは”パターンを導入しているのもミソなんです。

週に一度（希望は２回）走るようにはしていますが、

走らない日はブリッジの練習はすることにしています。

（肩こりというか、体をほぐすのに良いそうですよ。）

あと、ジムですね。こちらも現実的には週に一度でも行ければ御の字。

それ以外は、先の本の著者に倣って、腕立て１回から。

これ、なかなか一回でやめる方が難しいのですが、

重要なのは、毎日するということなんですね。

いやぁ！流石に続いていますね。

この本にもありますが、思わず笑ってしまうくらいに。（笑）

これまで何どつまづいてきたことか。^^;;

でも今度こそ！と思っています。

皆さんもぜひ！