これ以上、小さく出来ないくらいの習慣化から始めよ！ってことで。
Momentumというアプリも導入しまして、いざ！
内容はこんな感じ。かなり緩いです。（笑）
・一日一回のスクワット
・ランニングをする。もしくはブリッジをする
・ジムに行く。もしくは腕立て伏せを一回
・英単語を週に１００個覚える
・1日５０文字のライティング
・1日２ページ本を読む
英単語を１００個というのはハードルが高そうですが、
週に１００個覚えて、３週間で３００個を、
月の最終週に３００個を復習すると良いそうです。
これを半年続ければ、１８００語クリアとなりまして、
ちょっと世界が変わりそうな気がしています。（笑）
「onは上にではなく、ひっつくという感じ」でお馴染みの、
スタディサプリの先生も言っておりましたのでね。
週の終わりくらいにもなれば、ぼんやりとでも頭に残るのが不思議です。
あとは、ちょろいですよね？^^;;
”もしくは”パターンを導入しているのもミソなんです。
週に一度（希望は２回）走るようにはしていますが、
走らない日はブリッジの練習はすることにしています。
（肩こりというか、体をほぐすのに良いそうですよ。）
あと、ジムですね。こちらも現実的には週に一度でも行ければ御の字。
それ以外は、先の本の著者に倣って、腕立て１回から。
これ、なかなか一回でやめる方が難しいのですが、
重要なのは、毎日するということなんですね。
いやぁ！流石に続いていますね。
この本にもありますが、思わず笑ってしまうくらいに。（笑）
これまで何どつまづいてきたことか。^^;;
でも今度こそ！と思っています。
皆さんもぜひ！
