モーニングメソッドを導入して、充実した日々を送りたいと思っています。

毎朝、６時１５分に起きています。

７時には家を出まして、ラッシュを回避して、座れる電車で通勤しています。

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座れる通勤電車にスイッチしました。おかげで１日の滑り出しが、いい感じです。

一方、それよりも少し早く起きて、朝の取り組みをしたいと思いました。

この本が、殊の外、良かったので。（感化されやすい？）

理想を言えば、もう1時間早く起きるようにしたいのですが、

正直言って、すぐに出来るほど、意志が強くはありません。^^;;

とはいえ、徐々にでも早起きの習慣を身にはつけたいと思っています。

来年の100のチェックリストでも掲げましたが、

下記内容で継続化していきたいと思っています。

・マインドフルネス（10分）

・イメージング（5分）

・アファメーション（5分）

・ヨガ、体幹トレーニング（10分）

・ブログ（10分）

Blog sign button on keyboard with soft focus

・読書（10分）

・日記を書く（10分）

早起きをする、たった一つの方法。

それは、早く寝ることですね。（笑）

日付が変わる前に床につく、ということ。

これもセットで考えないといけませんね。

それにしても、スタンフォード本を皮切りに、でしょうか？

睡眠関連の番組やグッズなどの情報があふれていますね。

確かに、重大事ではありますのでね。

いろんな学説も飛び交っていますので、眠りについては向き合っていたいと思います。

睡眠負債が流行語大賞の候補に上がる国ですから、ね。^^;;