毎朝、６時１５分に起きています。
７時には家を出まして、ラッシュを回避して、座れる電車で通勤しています。
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座れる通勤電車にスイッチしました。おかげで１日の滑り出しが、いい感じです。
一方、それよりも少し早く起きて、朝の取り組みをしたいと思いました。
この本が、殊の外、良かったので。（感化されやすい？）
理想を言えば、もう1時間早く起きるようにしたいのですが、
正直言って、すぐに出来るほど、意志が強くはありません。^^;;
とはいえ、徐々にでも早起きの習慣を身にはつけたいと思っています。
来年の100のチェックリストでも掲げましたが、
下記内容で継続化していきたいと思っています。
・マインドフルネス（10分）
・イメージング（5分）
・アファメーション（5分）
・ヨガ、体幹トレーニング（10分）
・ブログ（10分）
Blog sign button on keyboard with soft focus・読書（10分）
・日記を書く（10分）
早起きをする、たった一つの方法。
それは、早く寝ることですね。（笑）
日付が変わる前に床につく、ということ。
これもセットで考えないといけませんね。
それにしても、スタンフォード本を皮切りに、でしょうか？
睡眠関連の番組やグッズなどの情報があふれていますね。
確かに、重大事ではありますのでね。
いろんな学説も飛び交っていますので、眠りについては向き合っていたいと思います。
睡眠負債が流行語大賞の候補に上がる国ですから、ね。^^;;
