アーカイブス

モーニングメソッドを導入して、充実した日々を送りたいと思っています。

毎朝、6時15分に起きています。

7時には家を出まして、ラッシュを回避して、座れる電車で通勤しています。

投稿済みブログ
座れる通勤電車にスイッチしました。おかげで1日の滑り出しが、いい感じです。

一方、それよりも少し早く起きて、朝の取り組みをしたいと思いました。

この本が、殊の外、良かったので。(感化されやすい?)

理想を言えば、もう1時間早く起きるようにしたいのですが、

正直言って、すぐに出来るほど、意志が強くはありません。^^;;

とはいえ、徐々にでも早起きの習慣を身にはつけたいと思っています。

来年の100のチェックリストでも掲げましたが、

下記内容で継続化していきたいと思っています。

・マインドフルネス(10分)

・イメージング(5分)

・アファメーション(5分)

・ヨガ、体幹トレーニング(10分)

・ブログ(10分)

Blog sign button on keyboard with soft focus

・読書(10分)

・日記を書く(10分)

早起きをする、たった一つの方法。

それは、早く寝ることですね。(笑)

日付が変わる前に床につく、ということ。

これもセットで考えないといけませんね。

それにしても、スタンフォード本を皮切りに、でしょうか?

睡眠関連の番組やグッズなどの情報があふれていますね。

確かに、重大事ではありますのでね。

いろんな学説も飛び交っていますので、眠りについては向き合っていたいと思います。

睡眠負債が流行語大賞の候補に上がる国ですから、ね。^^;;


にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリストへ

ABOUT ME
ヤマバヤシ タカシ
大阪府堺市出身・在住。オーバーワーク気味の社会人生活の中で、うつ病を経験。生き方を変えようと、2014年10月よりミニマリズムに傾倒。ミニマリスト/ブロガー/ランナー/介護職員