食生活アドバイザー試験が近づいて来た
ヤマバヤシ タカシ
或る中高年ミニマリストは考えた
ダイエットには、もう随分と長らく取り組んでいる。
ミニマリストになってから、うまく体の”断捨離”も進んでいるが、
目標には(まだまだ)、届いていない。
来るべき年は、「到達の年」としたいところ。
(あとの、「維持」の方が大切ではあるが。)
2018年の終わり、体組成はどうであったのかをメモ。
(年越しそばを喰らう前に。)
・2018年12月31日の体組成
体重:66.0kg
体脂肪:23.6%
内臓脂肪レベル:9
骨格筋率:34.4%
体年齢:44
基礎代謝:1550kcal
BMI:23.8
ちなみに、月曜断食前はというと。
・月曜断食をスタートした頃の体組成
体重:70.20kg
体脂肪:26.5%
内臓脂肪レベル:11
骨格筋率:32.1%
体年齢:49
基礎代謝:1597kcal
BMI:25.3
体が軽くなっているのは、決して気のせいではないことがわかる。
ただ、一方で停滞期でもあるのだ。
足りていないのは、ズバリ筋肉である!
コスパ通いに取り組んで、必ずや2019年には、間に合わせてくれるわ!(笑)