2018年　最後の体組成測定

ダイエットには、もう随分と長らく取り組んでいる。

ミニマリストになってから、うまく体の”断捨離”も進んでいるが、

目標には（まだまだ）、届いていない。

来るべき年は、「到達の年」としたいところ。

（あとの、「維持」の方が大切ではあるが。）

2018年の終わり、体組成はどうであったのかをメモ。

（年越しそばを喰らう前に。）

・2018年12月31日の体組成

体重：66.0kg

体脂肪：23.6%

内臓脂肪レベル：9

骨格筋率：34.4%

体年齢：44

基礎代謝：1550kcal

BMI：23.8

ちなみに、月曜断食前はというと。

・月曜断食をスタートした頃の体組成

体重：70.20kg

体脂肪：26.5%

内臓脂肪レベル：11

骨格筋率：32.1%

体年齢：49

基礎代謝：1597kcal

BMI：25.3

＞＞＞「月曜断食」、始めたいと思います。

体が軽くなっているのは、決して気のせいではないことがわかる。

ただ、一方で停滞期でもあるのだ。

足りていないのは、ズバリ筋肉である！

コスパ通いに取り組んで、必ずや2019年には、間に合わせてくれるわ！（笑）