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2018年 最後の体組成測定

ヤマバヤシ タカシ

ダイエットには、もう随分と長らく取り組んでいる。

ミニマリストになってから、うまく体の”断捨離”も進んでいるが、

目標には(まだまだ)、届いていない。

来るべき年は、「到達の年」としたいところ。

(あとの、「維持」の方が大切ではあるが。)

2018年の終わり、体組成はどうであったのかをメモ。

(年越しそばを喰らう前に。)

・2018年12月31日の体組成

体重:66.0kg

体脂肪:23.6%

内臓脂肪レベル:9

骨格筋率:34.4%

体年齢:44

基礎代謝:1550kcal

BMI:23.8

ちなみに、月曜断食前はというと。

・月曜断食をスタートした頃の体組成

体重:70.20kg

体脂肪:26.5%

内臓脂肪レベル:11

骨格筋率:32.1%

体年齢:49

基礎代謝:1597kcal

BMI:25.3

>>>「月曜断食」、始めたいと思います。

体が軽くなっているのは、決して気のせいではないことがわかる。

ただ、一方で停滞期でもあるのだ。

足りていないのは、ズバリ筋肉である!

コスパ通いに取り組んで、必ずや2019年には、間に合わせてくれるわ!(笑)

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