アーカイブス PR

最近の食生活の変化について。緩やかに変えている(つもり)

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

食に対する取り組みを開始して、少し経った。

>>>体質改善は、やはり食から!か?^^;; 48歳の誕生日までにカラダを作ろうと考えた。

朝は果物とヨーグルトで、昼はプロテインという食パターンなので、

取り組み対象は、「晩御飯」と「間食」の類か。

晩御飯は、粗食とチートデーの2本柱で行っている。

適当にお店を選んで外食というのをやめにして、

コンビニで、なるべく食品添加物にまみれていないものを選ぶべく、

裏面の原材料表示は、しげしげと見るようになった。

とはいえ、我慢だけだと続かないし、リバウンドもありえるので、

チートデーは好きなものを食べている。(好きな”量”は食べていない)

そして、間食は、コンビニでの買い食いをやめ、和菓子中心に切り替えた。

しかしながら、これがなかなか難しい。^^;;

もともと和菓子好きなので、その辺りは問題ないが、

よく見ると、純粋な和菓子というのは、思ったより少ない。^^;;

和菓子と洋菓子のミックスというか、そういう類にものが多く見受けられる。

(余計なことを・・・^^;;)

セブンイレブンで見つけた「塩大福」と「かりんとう饅頭」が、割とレアな純和菓子か?

やっぱりスイーツといえば、洋菓子になってしまうのか。。。う〜む。。。

主食としては、パンやラーメンは辞めにして、米を食するようにしている。

また、そう、米を食べると、やはり腹持ちのせいか、それだけでもスイーツは減らせている。

数値として現れてくるのは、まだ先であろう。

ただ、48歳の誕生日である来年の3月26日までと期日を決めているので、

どうにか続いているのだと思うことにしている。

(まあ、取り組みには終わりはないのだが。)

なお、今日のスコアはこんな感じ。

体重:66.40kg
体脂肪:24.7%
内臓脂肪レベル:10
骨格筋率:33.3%
体年齢:45
基礎代謝:1547kcal
BMI:24.0

ちなみに、前回のスコアはこちら。

体重:66.75kg
体脂肪:24.3%
内臓脂肪レベル:10
骨格筋率:33.8%
体年齢:45
基礎代謝:1557kcal
BMI:24.1

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリストへ
ABOUT ME
ヤマバヤシ タカシ
大阪府堺市出身・在住。オーバーワーク気味の社会人生活の中で、うつ病を経験。生き方を変えようと、2014年10月よりミニマリズムに傾倒。ミニマリスト/ブロガー/ランナー/介護職員