2018年　最後の体組成測定

ダイエットには、もう随分と長らく取り組んでいる。

ミニマリストになってから、うまく体の”断捨離”も進んでいるが、

目標には（まだまだ）、届いていない。

来るべき年は、「到達の年」としたいところ。

（あとの、「維持」の方が大切ではあるが。）

2018年の終わり、体組成はどうであったのかをメモ。

（年越しそばを喰らう前に。）

・2018年12月31日の体組成

体重：66.0kg

体脂肪：23.6%

内臓脂肪レベル：9

骨格筋率：34.4%

体年齢：44

基礎代謝：1550kcal

BMI：23.8

ちなみに、月曜断食前はというと。

・月曜断食をスタートした頃の体組成

体重：70.20kg

体脂肪：26.5%

内臓脂肪レベル：11

骨格筋率：32.1%

体年齢：49

基礎代謝：1597kcal

BMI：25.3

＞＞＞「月曜断食」、始めたいと思います。

体が軽くなっているのは、決して気のせいではないことがわかる。

ただ、一方で停滞期でもあるのだ。

足りていないのは、ズバリ筋肉である！

コスパ通いに取り組んで、必ずや2019年には、間に合わせてくれるわ！（笑）

https://www.ogsports.co.jp

ヤマバヤシ　タカシ

「全身表現舎キワダチ」主宰/ミニマリスト（2014年〜2025年）

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山林　貴司（ヤマバヤシ　タカシ）1971年３月２６日　大阪府堺市出身＆在住。社会福祉士にして介護福祉士。また「全身表現舎キワダチ」という個人事務所を主宰、副業で執筆業を行なっている。２０１４年より「ミニマリスト」として生活を開始し、人生が一変した！そのあたりのことは当ブログ・アーカイブスにて公開中。（加筆修正を予定しています。）２０２５年、ミニマリストと名乗ることを手放した。何かが急に変わるわけではないけど、ちょっと楽になった気もしている。当ブログでは、「元」ミニマリストとしての執筆を継続中。