数値化して、カラダと向き合う！オムロンの体脂肪計を、暮らしに導入しました。

Amazonのサイバーマンデーで、Kindleを買わずに、こっちを買ってしまいました。^^;;

今もまだ、小肥り中年であることには変わりはないのですが、

2014年10月からの断捨離生活の中で、

一番手放して良かったものが、案外、脂肪でしょうか？（笑）

90kg近くまで膨張していたカラダですが、

現在は70kgを少し切るところで、長らく落ち着いています。

リバウンドしていないのがうれしいですね。

健康診断も、長らくメタボかつ要治療！みたいな結果でしたが、

以来、異常なしということで来ています。

ただまぁ、まだ肥満は肥満ですのでね。

今の身長からすると、ベスト体重は、もうあと10kg近くは落としたいところなんです。

持ち物リストではありませんが、体重だけに目を奪われるのも違うと思いますので、

体脂肪の方にもフォーカスしたいとは思っています。

よって、100のチェックリストにも掲げていますが、

目標体重59kgで、体脂肪率は10％くらいという、

体脂肪については相当なチャレンジ目標ではありますが、頑張りたいと思っています。

ちなみに、計測始めの、数値はこちらです。

体重：67.15kg

体脂肪率：23.8%

骨格筋率：34.3%

体年齢：44歳

基礎代謝：1567kcal

BMI:24.1

内臓脂肪レベル：10

実年齢を下回っている体年齢が、ちょっとうれしい！（笑）

追記：
ここから一時期は、７０kg台に上昇・・・^^;;

ヤマバヤシ　タカシ

「全身表現舎キワダチ」主宰/ミニマリスト（2014年〜）

山林貴司　1971年３月２６日　大阪府堺市出身＆在住。社会福祉士にして介護福祉士。また「全身表現舎キワダチ」という個人事務所を主宰、副業で執筆業を行なっている。２０１４年より「ミニマリスト」として生活を開始し、人生が一変した！そのあたりのことを主に当ブログで公開中。