Amazonのサイバーマンデーで、Kindleを買わずに、こっちを買ってしまいました。^^;;
今もまだ、小肥り中年であることには変わりはないのですが、
2014年10月からの断捨離生活の中で、
一番手放して良かったものが、案外、脂肪でしょうか？（笑）
90kg近くまで膨張していたカラダですが、
現在は70kgを少し切るところで、長らく落ち着いています。
リバウンドしていないのがうれしいですね。
健康診断も、長らくメタボかつ要治療！みたいな結果でしたが、
以来、異常なしということで来ています。
ただまぁ、まだ肥満は肥満ですのでね。
今の身長からすると、ベスト体重は、もうあと10kg近くは落としたいところなんです。
持ち物リストではありませんが、体重だけに目を奪われるのも違うと思いますので、
体脂肪の方にもフォーカスしたいとは思っています。
よって、100のチェックリストにも掲げていますが、
目標体重59kgで、体脂肪率は10％くらいという、
体脂肪については相当なチャレンジ目標ではありますが、頑張りたいと思っています。
ちなみに、計測始めの、数値はこちらです。
体重：67.15kg
体脂肪率：23.8%
骨格筋率：34.3%
体年齢：44歳
基礎代謝：1567kcal
BMI:24.1
内臓脂肪レベル：10
実年齢を下回っている体年齢が、ちょっとうれしい！（笑）
追記：
ここから一時期は、７０kg台に上昇・・・^^;;
