モノの断捨離は結構進んだというのに、遅々としているのが、「脂肪の断捨離」か？^^;;
色んなダイエットを試してはみたが、完全に”停滞”していると思われ。
（月曜断食も、ややマンネリ感が。^^;;）
ただ、昨日も投稿したが、やはり、”食の取り組み”は必須であろう。
＞＞＞食は難しいが。。。取り組まない訳にはいくまい！「粗食のすすめ」を読了。
なぜなら、自分の体は、食べたもので出来ている！のだから。
というわけで、食生活を見直してみることにした。
朝昼はともかく、問題は夜ご飯と間食か？^^;;
そこで、以下のルールを決めてみることにした。
漫然と、いつか痩せたい！とか言っているとダラダラするので、
ここは一つ、期限を決めることにした。
何でも、体質改善ということで、細胞（そのもの）の入れ替わりには、
９０日から１２０日程度かかるらしい。（諸説あるが）
今日から考えると、来年の３月の初旬あたりになる。
というわけで、ワタシの４８歳の誕生日である３月２６日まで取り組んでみたい。
・朝はヨーグルトと果物、昼はプロテイン
・夜は粗食をメインにする（粗食のすすめに沿う）
・但し、週に一度はチュートデー（好きなものを、量に気をつけて食べて良し！）
・お菓子は、高カカオチョコレートとアーモンド
・甘いものが欲しくなったら、”平仮名”の和菓子をチョイス
・冬の賞与でジム費用を計上。筋トレを取り入れる
誕生日まで踏ん張って、ルーティン化できればしめたもの！
但し、継続することが重要なので、逃げ道は作っておかないと。
ちなみに現在のお身体状況は、以下の通り。
まだ、リバウンドはしていない！（よしよし）
体重：66.75kg
体脂肪：24.3%
内臓脂肪レベル：10
骨格筋率：33.8%
体年齢：45
基礎代謝：1557kcal
BMI：24.1
