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「月曜断食」4ヶ月目。ちょっと食べてしまう意志の弱さを猛省しつつ、結果やいかに?

さる5月25日から、”月曜断食”に取り組んでいる。

「月曜断食」、始めたいと思います。

ただ。。。

空腹に耐えかねて、食べ物を口にしたこともあるので、

情けない話、「断食」というところまでいけていない。

それでも、食事の量や質には、気を配るようにはなった。

あれから4ヶ月目。今の状態は、こちら。

体重:66.75kg ▲3.45kg
体脂肪:24.4% ▲2.1%
内臓脂肪レベル:10 ▲1
骨格筋率:33.8% プラス1.7%
体年齢:45 ▲4
基礎代謝:1557kcal ▲20kcal
BMI:24.1 ▲1.2

ちなみに、断食を始めた時は、こちら。

体重:70.20kg
体脂肪:26.5%
内臓脂肪レベル:11
骨格筋率:32.1%
体年齢:49
基礎代謝:1597kcal
BMI:25.3

リバウンドしていないのが、まずは何よりか?

ただ、ダイエット時の、いわゆる停滞期という時期もあると聞くので、

ここは一つ、じっくりと目標体重である59kgまで取り組みたいところ。

ちなみに、近頃は、HG嫁のドリンクも導入している。

腸がクリーンになっているのかどうかは確かめようがないが、

便の回数がいや増しに増えていること、

そして、お腹周りがさらに落ちてきていることから、

満更でもなさそうではある。

(味も、まあ悪くはない。)

KUROJIRU

美への執着が半端ない、妙なオジサマになりつつあるが。。。^^;;

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ABOUT ME
ヤマバヤシ タカシ
大阪府堺市出身・在住。オーバーワーク気味の社会人生活の中で、うつ病を経験。生き方を変えようと、2014年10月よりミニマリズムに傾倒。ミニマリスト/ブロガー/ランナー/介護職員