「月曜断食」４ヶ月目。ちょっと食べてしまう意志の弱さを猛省しつつ、結果やいかに？

さる５月２５日から、”月曜断食”に取り組んでいる。

「月曜断食」、始めたいと思います。

ただ。。。

空腹に耐えかねて、食べ物を口にしたこともあるので、

情けない話、「断食」というところまでいけていない。

それでも、食事の量や質には、気を配るようにはなった。

あれから４ヶ月目。今の状態は、こちら。

体重：66.75kg ▲3.45kg
体脂肪：24.4% ▲2.1%
内臓脂肪レベル：10 ▲1
骨格筋率：33.8% プラス1.7%
体年齢：45 ▲4
基礎代謝：1557kcal ▲20kcal
BMI：24.1 ▲1.2

ちなみに、断食を始めた時は、こちら。

体重：70.20kg
体脂肪：26.5%
内臓脂肪レベル：11
骨格筋率：32.1%
体年齢：49
基礎代謝：1597kcal
BMI：25.3

リバウンドしていないのが、まずは何よりか？

ただ、ダイエット時の、いわゆる停滞期という時期もあると聞くので、

ここは一つ、じっくりと目標体重である５９kgまで取り組みたいところ。

ちなみに、近頃は、HG嫁のドリンクも導入している。

腸がクリーンになっているのかどうかは確かめようがないが、

便の回数がいや増しに増えていること、

そして、お腹周りがさらに落ちてきていることから、

満更でもなさそうではある。

（味も、まあ悪くはない。）

KUROJIRU

美への執着が半端ない、妙なオジサマになりつつあるが。。。^^;;